コーヒーダイエット成功のポイント!

コーヒーダイエット成功のポイント!

コーヒーダイエット成功のポイント! コーヒーには、体にうれしい効果がいくつもあります。
頭をしゃきっとさせるカフェインですが、さらに脂肪の分解を促進するリパーゼという酵素を含んでいます。
さらに血行の促進も促す効果があるので、基礎代謝が高まり、普段の生活の中で消費するカロリーが増えることになります。
基礎代謝が増えることは、ダイエットにとても強い効果をもたらします。
そしてあまり知られていませんが、コーヒーにはポリフェノールの一種であるクロロゲン酸を含みます。
クロロゲン酸は、脂肪の吸収を抑えるので、食事から得られる脂肪の燃焼を促進し、からだの脂肪として蓄えるのを抑制します。
コーヒーには利尿作用もあるので、からだの余分な水分を体外に出してくれます。
その時に老廃物も一緒に排出してくれるので、自然なデトックス効果も期待できるのです。
毎食の食前にコーヒーを一杯飲むことは、健康面からも良いこととされています。
しかし1日に何杯も飲むと、カフェインの過剰摂取になりますので、注意が必要です。

コーヒーは体に良い?悪い?

コーヒーは体に良い?悪い? コーヒーを好きな人はたくさんいるでしょう。
朝食の時や仕事の休憩中など1日に何杯も飲んでいる人は多いはずです。
しかし、昔から体に良くない飲み物だと言われています。
その理由は、カフェイン中毒になる可能性があるからです。
カフェイン中毒になると、しばらくコーヒーを飲まないと頭痛や吐き気などの症状が起こってしまいます。
しかし、最近では体に良い飲み物だと言われています。
なぜかと言うと、コーヒーに含まれているクロロゲン酸によって血圧上昇効果がある事やカフェインの血管縮小作用が有効に働いて血液の流れが改善されたと考えられているからです。
だからと言って飲み過ぎは良くありません。
1日のカフェイン摂取量は、400mg以下が適切だと言われています。
大体コーヒー1杯は200mlぐらいで、80mgから100mgのカフェインが含まれています。
なので、飲む量は1日に3杯から4杯ぐらいにしておきましょう。
そうすれば、カフェイン中毒になる心配もありません。

新着情報

◎2017/8/23

ダイエット成功のポイント の情報を更新しました。

◎2017/6/21

飲みすぎると貧血を引き起こす の情報を更新しました。

◎2017/4/3

水での味の違い の情報を更新しました。

◎2017/1/23

コーヒーでアンチエイジング の情報を更新しました。

「コーヒー ダイエット」
に関連するツイート
Twitter

今日のデザートは 昨日コストコで買ってきたチーズケーキとお家カフェでいれた本格コーヒー。 うますぎ最高。 ダイエット宣言どこいった pic.twitter.com/9rtDs1XiGL

DHC プロティンダイエット <b>コーヒー牛乳</b>味5袋 goo.gl/fb/MsKKqe

Twitter chinzamu_z ちん侍

返信 リツイート 21:44

お酒くさくて遅漏本強だし😌は〜〜今日は客層悪かったな😌! お寿司食べてピザまん食べて あっまぁ〜〜いコーヒー牛乳飲みながら帰ってきたわ! 糖質ダイエット?は?むりむり😌🔪 明日からね!🐷

Twitter naowaaa ←マウンテンクソババァ(ᵔᴥᵔ)

返信 リツイート 21:03

珈琲は1日カップ3杯ぐらい摂取し続けていれば、ダイエットに効果があるのよっ!試してみようかしら…

Twitter coffee_y_bot 珈琲を嗜む津島善子bot

返信 リツイート 21:01

バターコーヒーうまい!うまい!!デブの味がする!!!と思いながら飲んでたけどなんとなんとダイエット効果あるのだとか

Twitter meg_Shangrila めぐ@しゃんぐりら

返信 リツイート 20:53

12/16(土) 朝☞サンドイッチ、コーヒー 昼☞グラタン 夜☞ご飯、タマゴの鶏肉のスープ、サラダ 夜ご飯はまかないなので17時には食べ終えたしお野菜たくさん摂った👏 ダイエット垢の皆さんが体重計ってるの見習って、体重計復活させようかな…😤😤

Twitter m__u__mm ゆぴ ▷▶︎ 自分磨き垢

返信 リツイート 20:47

返信先:@qpqpqpbd コーヒー飲めないからお茶にします(笑) でも水飲んでたのはダイエットのためでもあるんだけどね(笑)

Twitter CA7f59p ʚ❤︎ɞ

返信 リツイート 19:50

ダイエット効果もあるコーヒーの効能がすご過ぎてヤバイ “脂肪を付きにくくしよう” というのが、コーヒーダイエットのそもそもの考え方

Twitter diet_master1 ダイエットの奥義

返信 リツイート 19:00

来年の目標はダイエットです🐷 ドリンクはココアwww 場所: スターバックス コーヒー 朝霞駅前店instagram.com/p/Bcwiet2nn_Es…

グリーンコーヒーの効果効能〜ダイエットにもよいクロロゲン酸 sahla-wm.com/archives/1171.…

Twitter bluestar1971 アロマライフコンサルタント*奈南有花

返信 リツイート 18:39