コーヒーダイエット成功のポイント!

コーヒーダイエット成功のポイント!

コーヒーダイエット成功のポイント! コーヒーには、体にうれしい効果がいくつもあります。
頭をしゃきっとさせるカフェインですが、さらに脂肪の分解を促進するリパーゼという酵素を含んでいます。
さらに血行の促進も促す効果があるので、基礎代謝が高まり、普段の生活の中で消費するカロリーが増えることになります。
基礎代謝が増えることは、ダイエットにとても強い効果をもたらします。
そしてあまり知られていませんが、コーヒーにはポリフェノールの一種であるクロロゲン酸を含みます。
クロロゲン酸は、脂肪の吸収を抑えるので、食事から得られる脂肪の燃焼を促進し、からだの脂肪として蓄えるのを抑制します。
コーヒーには利尿作用もあるので、からだの余分な水分を体外に出してくれます。
その時に老廃物も一緒に排出してくれるので、自然なデトックス効果も期待できるのです。
毎食の食前にコーヒーを一杯飲むことは、健康面からも良いこととされています。
しかし1日に何杯も飲むと、カフェインの過剰摂取になりますので、注意が必要です。

コーヒーは体に良い?悪い?

コーヒーは体に良い?悪い? コーヒーを好きな人はたくさんいるでしょう。
朝食の時や仕事の休憩中など1日に何杯も飲んでいる人は多いはずです。
しかし、昔から体に良くない飲み物だと言われています。
その理由は、カフェイン中毒になる可能性があるからです。
カフェイン中毒になると、しばらくコーヒーを飲まないと頭痛や吐き気などの症状が起こってしまいます。
しかし、最近では体に良い飲み物だと言われています。
なぜかと言うと、コーヒーに含まれているクロロゲン酸によって血圧上昇効果がある事やカフェインの血管縮小作用が有効に働いて血液の流れが改善されたと考えられているからです。
だからと言って飲み過ぎは良くありません。
1日のカフェイン摂取量は、400mg以下が適切だと言われています。
大体コーヒー1杯は200mlぐらいで、80mgから100mgのカフェインが含まれています。
なので、飲む量は1日に3杯から4杯ぐらいにしておきましょう。
そうすれば、カフェイン中毒になる心配もありません。

新着情報

◎2017/8/23

ダイエット成功のポイント の情報を更新しました。

◎2017/6/21

飲みすぎると貧血を引き起こす の情報を更新しました。

◎2017/4/3

水での味の違い の情報を更新しました。

◎2017/1/23

コーヒーでアンチエイジング の情報を更新しました。

「コーヒー ダイエット」
に関連するツイート
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炭水化物制限ダイエットとか糖質制限ダイエットとか、人間の脳機能を「制限」するようなダイエット法は野放しにして、ダルビッシュがツイッターでちょっと呟いただけで勉強会を開くって、なんだか嫌味たらしいわねえ。カフェインをどう摂取するかは知らんけど、コーヒーは血液をサラサラにするそうよ

Twitter piy_z ぴよママサンタマリアC!A長官 - 17分前

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著者も断食などしてバターコーヒーダイエットしたらしいから、バターコーヒー飲めばやせるとかいうものじゃないと思う

バターへのこだわりからの、最強ダイエットコーヒー#バター #コーヒー #健康 #ダイエット t.co/q4risVpnta">t.co/q4risVpnta バターへのこだわりからの、最強ダイエットコーヒーへ : kaoris t.co/q4risVpnta">t.co/q4risVpnta

Facebook Kaori Suzuki - 11:30

ダイエット方法迷子中 数ヶ月前は糖質制限して、MCTオイルコーヒー飲んで、 アミノバイタル飲んで、ジョギングして、ウエイトダウンのプロテイン飲むっていう生活だったけど、今の私この生活には戻せないと思う_(:3」z)_

Twitter 147cm53414199 みき147cmダイエット垢 - 10:42

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●寒天を入れて腹持ちよくダイエット●  「寒天ご飯・・寒天を入れてご飯を炊くだけ」「寒天ラーメン・・作る時スープに入れる だけ」  「寒天スープ・・粉寒天を加えて」「寒天ココア、コーヒー・・熱いうちに粉寒天を加え、よく溶かします」

Twitter kantan_recipe_ ☆うれしい☆簡単グルメレシピ - 8:26

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@SUN_ISAWA 井澤さんおはようございます🌞 コーヒーで気分切り替えるきっかけになのでいいですよね❣️カフェイン控えるとダイエットにもいいらしいですが、この時期ホットも美味しくてなかなかやめられません💦 今日も昨日よりは気温上がるようですが油断せずに行きましょう👓✨

Twitter gjamtdm 💛with love🖤 - 8:01

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@yagimi0102 そうそう😆コーヒーはあのお店で買ってます!☕️酸味がないのが好きなので相談したりして。 飲まないけどお酒も豊富だし。 ハロウィンとかイベントのたびに可愛いお菓子が出てるけど、ダイエットの為に物凄く我慢してます🍭笑!

Twitter nonparumama ゆみ🌸只今お返事遅れ中です🙇‍♀️ - 7:05

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バターへのこだわりからの、最強ダイエットコーヒー#バター #コーヒー #健康 #ダイエット t.co/q4risVGYRK">t.co/q4risVGYRK バターへのこだわりからの、最強ダイエットコーヒーへ : kaoris t.co/q4risVGYRK">t.co/q4risVGYRK

Facebook Kaori Suzuki - 4:30

インスタントコーヒーでもダイエット効果あり! メリットとデメリット gotstyled.com/dietary-benefi… pic.twitter.com/Y7MUZtrvmh

Twitter yoshio_0505 片山よしお - 2:51

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ダイエット効果もあるコーヒーの効能がすご過ぎてヤバイ “脂肪を付きにくくしよう” というのが、コーヒーダイエットのそもそもの考え方

Twitter diet_master1 ダイエットの奥義 - 昨日 23:01

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