コーヒーダイエット成功のポイント!

コーヒーダイエット成功のポイント!

コーヒーダイエット成功のポイント! コーヒーには、体にうれしい効果がいくつもあります。
頭をしゃきっとさせるカフェインですが、さらに脂肪の分解を促進するリパーゼという酵素を含んでいます。
さらに血行の促進も促す効果があるので、基礎代謝が高まり、普段の生活の中で消費するカロリーが増えることになります。
基礎代謝が増えることは、ダイエットにとても強い効果をもたらします。
そしてあまり知られていませんが、コーヒーにはポリフェノールの一種であるクロロゲン酸を含みます。
クロロゲン酸は、脂肪の吸収を抑えるので、食事から得られる脂肪の燃焼を促進し、からだの脂肪として蓄えるのを抑制します。
コーヒーには利尿作用もあるので、からだの余分な水分を体外に出してくれます。
その時に老廃物も一緒に排出してくれるので、自然なデトックス効果も期待できるのです。
毎食の食前にコーヒーを一杯飲むことは、健康面からも良いこととされています。
しかし1日に何杯も飲むと、カフェインの過剰摂取になりますので、注意が必要です。

コーヒーは体に良い?悪い?

コーヒーは体に良い?悪い? コーヒーを好きな人はたくさんいるでしょう。
朝食の時や仕事の休憩中など1日に何杯も飲んでいる人は多いはずです。
しかし、昔から体に良くない飲み物だと言われています。
その理由は、カフェイン中毒になる可能性があるからです。
カフェイン中毒になると、しばらくコーヒーを飲まないと頭痛や吐き気などの症状が起こってしまいます。
しかし、最近では体に良い飲み物だと言われています。
なぜかと言うと、コーヒーに含まれているクロロゲン酸によって血圧上昇効果がある事やカフェインの血管縮小作用が有効に働いて血液の流れが改善されたと考えられているからです。
だからと言って飲み過ぎは良くありません。
1日のカフェイン摂取量は、400mg以下が適切だと言われています。
大体コーヒー1杯は200mlぐらいで、80mgから100mgのカフェインが含まれています。
なので、飲む量は1日に3杯から4杯ぐらいにしておきましょう。
そうすれば、カフェイン中毒になる心配もありません。

新着情報

◎2017/8/23

ダイエット成功のポイント の情報を更新しました。

◎2017/6/21

飲みすぎると貧血を引き起こす の情報を更新しました。

◎2017/4/3

水での味の違い の情報を更新しました。

◎2017/1/23

コーヒーでアンチエイジング の情報を更新しました。

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Twitter se5502 雑学BOT

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昼休み 今日は、アイスコーヒーと共にバニラアイス買っちゃった ダイエット中ではある

Twitter s4Rp5hjyDONVXoo 厄年リーマン

返信 リツイート 12:22

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Twitter TotTtto とっと

返信 リツイート 12:22

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